Remo con mancuerna en banco
Banco de espalda con mancuernas
Músculos ejercitados: es un ejercicio de aislamiento (al contrario que el press de banca que es global porque solicita varios músculos), aquí como el nombre del ejercicio lo indica, se trabaja el tríceps únicamente (y el ancóneo en músculo secundario).
Músculos implicados: se trata de un ejercicio de aislamiento, que trabaja el grupo muscular antagonista situado en el muslo: el cuádriceps. Al apuntar los dedos de los pies hacia fuera durante las repeticiones, puedes trabajar más el vasto medial, que se encuentra hacia dentro.
En cuanto a los abdominales, tienes una amplia gama de formas de trabajar el recto, ya sea la parte superior con abdominales o press de pecho o la inferior con elevaciones de pelvis. Los oblicuos (grandes y pequeños) se pueden trabajar con ejercicios de rotación de la cintura en el banco, y el transverso es el músculo más profundo, y se trabajará con su contracción permanente durante la rutina de ejercicios y la sentadilla.
Remo con mancuernas a 45° hombro
Si no tienes tiempo para ir a un gimnasio y quieres ahorrar dinero, invertir en un banco de pesas para entrenar en casa es la mejor alternativa.
Con un asiento reclinable en 4 posiciones y ajustable en 2 posiciones, este banco le permitirá sentarse cómodamente y trabajar a diferentes niveles de intensidad para trabajar sus bíceps.
El precio de un banco de pesas variará en función de las opciones que ofrezca. Mientras que puedes comprar un banco sencillo por unos 100 euros, algunos bancos multifunción pueden costar varios miles de euros. Sin embargo, para los deportes de aficionados, los banquillos básicos serán más que suficientes.
Banco de remo inclinado mancuerna
Leer másEn cualquier gimnasio te encontrarás tanto con el stepper como con la máquina de remo, tanto si estás interesado en ganar peso como en perderlo. Si está interesado en...
El mejor equipo de fitness, tan completo como potente, es la máquina de remo. Tiene muchos beneficios y ventajas para la salud. Su principal competidor es el banco de pesas.
También fortalece el corazón y, por tanto, la resistencia general del organismo. Fortalece la espalda, reafirma los brazos y desarrolla los músculos abdominales. Para las mujeres, también moldea el pecho y reafirma los muslos. En general, el remo te proporcionará una figura bella y armoniosa.
Utilización del banco de musculación domyos
A veces es difícil conseguirlo con equipos de aficionado. Por eso necesitas al menos un equipo profesional de musculación para cada puesto. Es el caso, por ejemplo, de los accesorios de fitness Lexco, que le acompañarán en todos sus proyectos multideporte.
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