Aperturas con mancuernas en banco horizontal
Press de banca sin banco
Al realizar el press de banca con un banco multifuncional, el practicante adopta una postura ideal para el desarrollo de todos los músculos pectorales. La ausencia de manipulación del peso evita el riesgo de accidentes o desgarros en los músculos pectorales.
Al realizar este ejercicio unilateralmente, el profesional puede contraer al máximo los músculos pectorales durante el movimiento de estiramiento. Además, se solicitará encarecidamente el cinturón abdominal para permitir una postura erguida. Este ejercicio ofrece, por tanto, dos ventajas interesantes.
Músculos utilizados en el press de banca
BANCO INCLINADO ELEIKLa posición del usuario es segura para la sentadilla clásica. Las asas cromadas bien situadas facilitan la entrada y salida del banco. La estabilidad está garantizada por un bastidor robusto.CANT.: 1
DISCO TÉCNICO ELEIKOC 10 LBEl disco técnico de tamaño completo cuenta con un plástico rígido, un diseño hueco y una construcción moldeada para garantizar que los discos sean silenciosos y duraderos. El diseño distintivo incluye un borde profundo para facilitar un agarre firme para un fácil manejo del disco.CANT.: 8
Press de banca con mancuernas
Ahora levanta el brazo derecho lo más alto posible y contrae los pectorales. Realiza tantas repeticiones como quieras y luego repite el movimiento utilizando el brazo contrario. Cuidado: hay que hacer bien el movimiento, procurando llegar hasta el final y contraer profundamente el músculo.
El cardio no sólo te hará perder grasa, sino también el poco músculo que tengas. Por lo tanto, es mejor ganar masa muscular para cambiar el aspecto general del cuerpo. El objetivo es sentirte bien contigo mismo y orgulloso de tu cuerpo.
Si quieres resultados rápidamente, tienes que centrarte en acciones eficaces que den resultados reales. Una de ellas es tu dieta: necesitas llevar una alimentación sana y equilibrada. Por ejemplo, elimina de tu dieta todos los carbohidratos procesados (y como somos amigos, puedes hacer trampas una vez a la semana).
Ejercicio de suelo con mancuernas
La barra homegym te permite trabajar todo el cuerpo con el kit de pesas incluido para que puedas realizar el mayor número de ejercicios posible durante tus entrenamientos. La barra de pesas estándar mide 141 cm de largo y está fabricada en acero cromado con una superficie de agarre de espuma antideslizante. El kit homegym también incluye 2 pinzas para pesas.
El pack completo de musculación te permite trabajar los músculos del cuerpo con un conjunto de pesas incluidas que suman 17,5 kg para que puedas realizar un máximo de ejercicios durante tus sesiones de entrenamiento como el body pump o el pump FX. La barra de acero cromado mide 131 cm de largo y está fabricada en acero cromado con una superficie de mango cromada.
El pack completo de musculación te permite trabajar los músculos del cuerpo con un conjunto de pesas incluidas que suman 17,5 kg para que puedas realizar un máximo de ejercicios durante tus sesiones de entrenamiento como el body pump o el pump FX. La barra de acero cromado mide 140 cm de largo y está fabricada en acero cromado con una superficie de mango de acero inoxidable.