Extensiones de tríceps en banco plano con mancuernas

Extensión de cuello con mancuerna

Tener un brazo musculoso no es sólo tener un bíceps abultado. Para tonificar los brazos de forma armoniosa, no olvides los ejercicios de tríceps. Les Cercles de la Forme te ayudarán con tu programa de musculación con 10 ejercicios para fortalecer los tríceps.

Para desarrollar eficazmente los tríceps, lo mejor es variar los tipos de ejercicios. La mejor manera de conseguir resultados visibles es utilizar diferentes movimientos para fortalecer los tríceps. Te presentamos 10 ejercicios con o sin equipamiento para tu programa de tonificación de tríceps.

Mancuerna en la frente

Indispensable en un gimnasio o en casa, este banco de pesas profesional es un accesorio ideal para acompañarle durante sus diferentes sesiones de musculación. En efecto, este banco de pesas para gimnasio en casa ATX le ofrece numerosas ventajas y le permite variar sus ejercicios y realizar un entrenamiento completo en diferentes...

Este FAT PAD es un cojín acolchado para aumentar la superficie de los bancos de pesas planos, press de banca o press de banca. El Fat Pad ATX tiene una altura de 12 cm y una anchura de 37 cm, lo que permite entrenamientos más seguros y de mayor calidad.

Este versátil banco de pesas para gimnasio en casa es robusto y ajustable tanto en el asiento como en el respaldo para permitirle realizar una gran variedad de ejercicios. Además, el rodillo de bloqueo de las piernas le permite ajustar la altura...

Los bancos regulables le permitirán ajustar el respaldo y el asiento, de modo que pueda declinar o inclinar el banco para trabajar mejor los músculos pectorales inferiores o superiores, por ejemplo.Son posibles numerosas posiciones de ajuste.

Extensión de codo con mancuerna

La barra al frente, o "aplastamiento de cráneo" o prensa francesa es probablemente el ejercicio más multiarticular para los tríceps. Dependiendo del grado de inclinación de los brazos, el ejercicio también puede comprometer los hombros, los pectorales y la espalda.

A diferencia del bíceps, que tiene dos fascículos, el tríceps tiene tres. Para desarrollar adecuadamente este músculo, su programa de tríceps debe dirigirse a las 3 porciones con un movimiento central, pero también con movimientos que los aíslen como:

Los ejercicios de fortalecimiento del tríceps más eficaces serán las extensiones supinas y en pronación, que actúan sobre el vasto medial. Los ejercicios con empuñadura "neutra" o "de martillo" se centrarán en el vasto lateral.

Press de banca de tríceps con mancuernas

Si vous êtes à la recherche d'un banc multiposition complet, vous êtes au bon endroit. Voici le nouveau Titanium Strength 430BM Banc Multifonction et Multiposition avec Accessoires Pec Fly, Leg Extension et Curl et Banc Scott. Un kit incroyable qui transforme un banc en une véritable station multifonctionnelle !

Avec des possibilités d'entraînement infinies, ce banc offre la polyvalence dont vous avez besoin pour entraîner l'ensemble de votre corps. Travaillez les pectoraux, les épaules, les biceps, les triceps, les quadriceps, les fémorales... sur une seule machine.

Nous savons que c'est le meilleur choix pour les personnes qui, comme vous, recherchent une variété de stimuli d'entraînement. Adapté à un usage domestique et semi-commercial, ce banc de musculation multifonctionnel a tout ce dont vous avez besoin !