Ejercicios en banco con mancuernas
Banco de ejercicios para mujeres
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Physionics® Banco de pesas reclinable - con refuerzo para las piernas, respaldo ajustable en 5 posiciones, carga máx. 200 kg - Banco de pesas, multifunción, fitness, gimnasio 3,7 de 5 estrellas (3.7)230 €69,95€ Promoción disponibleRecíbalo entre el lunes 12 de diciembre y el jueves 15 de diciembreEntrega gratuita
Ejercicio en banco de poleas
El press de banca inclinado es un ejercicio que desarrolla los músculos abdominales y tensa la cintura. A menudo se dice que trabaja los abdominales inferiores (a diferencia de los abdominales, que trabajan los abdominales superiores), pero en realidad trabaja todo el recto abdominal, el famoso "6-pack"...
Los press de banca con barra son un buen ejercicio para trabajar y moldear los glúteos y los cuádriceps. Es un ejercicio que permite trabajar los muslos y los glúteos sin los riesgos asociados a la sentadilla, sobre todo porque la espalda permanece recta y vertical durante todo el movimiento y...
Ejercicio de banco para los músculos pectorales
Esta sesión dura unos 20 minutos y requiere un par de mancuernas y un banco de ejercicios. Al elegir las mancuernas, recuerde que el objetivo no es aumentar la masa muscular, sino trabajar la velocidad, la resistencia y la potencia. Así que elige pesas que sean más ligeras. Cuidado: también puede sufrir agujetas, ya que trabajará músculos a los que no está acostumbrado. Asegúrate de que no has planeado una sesión dura al día siguiente, sino más bien, por qué no, un tranquilo footing de resistencia.
Con una mancuerna apoyada en las caderas, siéntate en el suelo. Los hombros tocan el banco de ejercicios, los pies apoyados en el suelo. Empuja las caderas hacia el techo mientras contraes los glúteos. El torso debe permanecer paralelo al suelo. Vuelva a la posición inicial. Haz 3 series de 8 a 10 repeticiones.
En posición de estocada frontal (rodilla izquierda adelantada). Sujeta una mancuerna con la mano derecha y mantenla a la altura de los hombros. Ambas caderas y rodillas deben formar un ángulo de 90°. Manteniendo una postura erguida, empuja la mancuerna hacia tu cuerpo.
Ejercicio con banco de pesas simple
Indispensable en un gimnasio o en casa, este banco de pesas profesional es un accesorio ideal para acompañarle durante sus diferentes sesiones de musculación. En efecto, este banco de pesas para gimnasio en casa ATX le ofrece numerosas ventajas y le permite variar sus ejercicios y realizar un entrenamiento completo en diferentes...
Este FAT PAD es un cojín acolchado para aumentar la superficie de los bancos de pesas planos, press de banca o press de banca. El Fat Pad ATX tiene una altura de 12 cm y una anchura de 37 cm, lo que permite entrenamientos más seguros y de mejor calidad.
Este versátil banco de pesas para gimnasio en casa es robusto y ajustable tanto en el asiento como en el respaldo para permitirle realizar una gran variedad de ejercicios. Además, el rodillo de bloqueo de las piernas le permite ajustar la altura...
Los bancos regulables le permitirán ajustar el respaldo y el asiento, de modo que pueda declinar o inclinar el banco para trabajar mejor los músculos pectorales inferiores o superiores, por ejemplo.Son posibles numerosas posiciones de ajuste.