Elevaciones con mancuernas para pecho
Ejercicios con mancuernas sin banco
Bench Blaster - Crossfit, Levantamiento de pesas, entrenamiento de pesas, Gimnasio, Fitness, Peso, entrenamiento de fuerza 4.5 de 5 estrellas (4.5)157 €21.83 Envío gratuito hasta el viernes, 13 de enero
ATAAY Banco de pesas ajustable para el hogar, banco multifuncional de pesas para levantamiento de pesas, banco para sentadillas, para gimnasio en casa, equipo de entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo €1,777.99£1,777.99 Consíguelo entre el viernes 20 de enero y el miércoles 25 de eneroEntrega gratuita
qazxsw Fitness Chair Weight Loss Stool Adult Fitness Equipment Bench Press Training Household Fitness Equipment €1,272.22£1,272.22 Entregado entre viernes 20 enero y jueves 26 eneroEntrega gratuita
Ejercicio de pie con mancuernas
Banco de pesas plegable ajustable con estación de dips, Heavy Duty Multi Sit Up Workout Barbell Lifting Chest Press Home Gym Exercise Fitness £2,755.60 Consíguelo entre el sábado 4 de febrero y el miércoles 15 de febreroEntrega gratuita
qazxsw Slimming Fitness Chair Weight Loss Stool Adult Fitness Equipment Bench Press Training Household Fitness Equipment €1,272.22£1,272.22 Entregado entre viernes 20 enero y jueves 26 eneroEntrega gratuita
Ejercicios de pectorales femeninos sin aparatos
Sentirás la diferencia en tus abdominales, brazos y piernas. Este ejercicio es una excelente manera de desarrollar los músculos de todo el cuerpo y trabajar los abdominales.
Vuelve a la posición sentada, forma un ángulo recto con las piernas y contrae los abdominales. Con un peso corporal en cada mano, da un tirón hacia delante. Repite el ejercicio varias veces. No sólo esculpirás tu figura, sino que también te divertirás imaginando a tu peor enemigo frente a ti.
Ejercicio de pecho masculino
El grupo muscular que trabaja es el pecho (pectorales), pero también trabaja los hombros y los tríceps. He elegido este ejercicio porque es el mejor que se puede hacer para activar el pecho.
Además, si hablamos de la porción clavicular (Imagen 1) y la porción esternal del pectoral mayor (Imagen 2) tienen una electromiografía (EMG) elevada en comparación con ejercicios como el Pullover.
En este análisis de más de 164 estudios científicos realizado por la Universidad Goethe de Frankfurt, en el que se analizó si las sentadillas completas tienen un mayor riesgo de lesión que las medias sentadillas, se concluyó que las sentadillas completas son un ejercicio eficaz para la protección contra lesiones y un menor fortalecimiento de las extremidades.
Es un ejercicio de aislamiento para el pecho, en el que se trabajan las tres zonas del pecho, la superior, la media y la inferior, aunque en este ejercicio se enfatizan las zonas media e inferior.