Pecho con mancuernas en banco inclinado

Press de banca con mancuernas sin banco

Los pectorales son uno de los mayores grupos musculares del cuerpo humano. Es la parte del cuerpo que facilita la capacidad de lanzar, empujar un objeto, trepar, etc. Si quieres reforzar el rendimiento de los músculos pectorales, se recomiendan los ejercicios de press de banca. Hay varios tipos de press de banca, incluido el press inclinado. Aquí tienes algunos detalles sobre esta actividad deportiva.

Además, se necesita un cierto equipamiento para comenzar este ejercicio. Entre ellos, un banco inclinable, una barra y algunas pesas. Al principio de sus sesiones, debe asegurarse de que el equipo de tumbado está correctamente inclinado para evitar posibles accidentes musculares.

Press de banca militar

Al realizar el press de banca sentado con un banco multifuncional, el practicante adopta una postura ideal para el desarrollo de todos los músculos pectorales. La ausencia de manipulación del peso evita los riesgos de accidente o desgarro a nivel de los músculos del pecho.

Al realizar este ejercicio de forma unilateral, el profesional puede contraer al máximo los músculos pectorales durante el movimiento de estiramiento. Además, se solicitará encarecidamente el cinturón abdominal para permitir una postura erguida. Este ejercicio ofrece, por tanto, dos interesantes ventajas.

Press de banca inclinado Mancuernas músculos utilizados

Sí, empezamos por la sencillez, que suele dar los mejores resultados.El primer equipo que te recomendamos para desarrollar un pecho potente y modelado es el banco de pesas.Banco plano simple, banco ajustable en posición inclinada y declinada o el press de banca con apoyo de barra o montantes incluidos, las posibilidades son amplias.Sea cual sea el banco de pesas que utilices, te permitirá realizar el ejercicio rey a la hora de desarrollar la masa muscular de tus pectorales: el press de banca.