Press plano con barra o mancuernas

Prensa de muslos horizontal o inclinada

<div>Solid Rock est la gamme de machines de force de la marque BODYTONE. Celle-ci mise sur un design complètement nouveau où priment les courbes., un design qui s'harmonise parfaitement avec la couleur corporative de la marque, le vert, forunissant ainsi un air sportif et élégant.</div>

<div>Dans la production de ces machines la marque emploie des composants de la meilleure qualité. Elle utilise des roulements SKF sur les articulations des bras de chaque machine de la gamme, peinture 3M, et un système de plaque-contreplaque qui garantit une totale robustesse et sécurité dans toute la structure.</div>

<div>Cette gamme arrive sur le marché pour couvrir un secteur très important, celui de l'entraînement de force dans le monde du fitness.</div> <p><span style="color: #ff6600;"><strong>DIMENSIONS:</strong></span></p>

Músculos de la prensa vertical utilizados

pero leí que esto no era bueno para otra parte de la espalda porque la espalda ya no tiene un arco natural sino un arco inverso y por lo tanto que la espalda plana levantando las piernas tampoco era buena

Llevo un año y medio haciendo ejercicio en casa, los primeros 6-7 meses hice un poco de lío, pero ahora me he marcado un programa básico. Hago la CC con pesas en cada sesión con dos pesas de 14kg cada una. Me parece que 6*15 repeticiones variando en dos exos no está mal, así que como levantas de 30 a 40kg por peso... me parece enorme...

Además, en el artículo donde Rudy muestra el entrenamiento que sigue su hermano, el primer año levanta en un vídeo un hatlere de 24kg creo. Parece que sólo hay 8... ¿soy yo quien ve mal o es así?

Hola a todos 🙂 Sólo unos pequeños datos. Me gustaría saber si haciendo 4x10 repeticiones en el levantamiento recostado 4x10 repeticiones en el levantamiento inclinado y luego el levantamiento recostado con halterios? ¿Es contraproducente hacer pesas y barra en el CC? Ps = gran sitio 😉

Prensa horizontal

Al realizar el press de banca sentado con un banco multifuncional, el practicante adopta una postura ideal para el desarrollo de toda la musculatura pectoral. La ausencia de manipulación del peso evita el riesgo de accidentes o desgarros en los músculos del pecho.

Al realizar este ejercicio de forma unilateral, el profesional puede contraer al máximo los músculos pectorales durante el movimiento de estiramiento. Además, se solicitará encarecidamente el cinturón abdominal para permitir una postura erguida. Este ejercicio ofrece, por tanto, dos interesantes ventajas.

Músculos de prensa horizontales

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