Plancha con remo de mancuernas
Banc de musculation réglable
Material de deporte, en particular, aparatos de remo, cintas de correr, máquinas de step, bicicletas estáticas, bicicletas ergométricas, bicicletas elípticas, bancos de ejercicio, estaciones de ejercicio, remeros, steppers, tablas de abdominales/crunch
Programas informáticos para ejercicios, equipos, aparatos y máquinas de fuerza y de gimnasia, artículos de gimnasia y deporte, bicicletas estáticas, máquinas de remo, máquinas de pesas, cintas para correr y máquinas de step, máquinas multifunción para ejercicios de fuerza, piezas y accesorios para todos los productos mencionados, vendidos como parte integrante de los mismos
Aparatos de musculación, bicicletas estáticas, cintas de correr, elípticas, sube-escaleras, remos, aparatos para abdominales, barras de pesas, bancos de ejercicio, bancos de musculación, camas elásticas, extensores de pecho
Bicicletas estáticas, cintas de correr eléctricas, máquinas de remo, máquinas sube-escaleras, máquinas de levantamiento de pesas, bancos de musculación, máquinas para ejercitar los brazos, máquinas para ejercitar las piernas, máquinas de esquí para hacer ejercicio, barras para ejercitar los brazos, bicicletas estáticas reclinadas, bicicletas estáticas verticales, elípticas
Banco de pesas profesional
Las kettlebells son otro tipo de pesas libres. Son pesas de hierro fundido con forma de bola y un asa en la parte superior. Basta con agarrar el asa y realizar ejercicios que combinan cardio y fuerza: balanceos, press de hombros y arrancadas.
Las bandas de resistencia son bandas elásticas que se utilizan para el entrenamiento de fuerza. Puede encontrar bandas de resistencia en forma de lazos, en forma de tubos con asas y en formato mini. Dependiendo del tipo, puede utilizar bandas de resistencia para ejercicios como remo y press de hombros.
Banco de musculación profesional
La musculación es un entrenamiento físico con movilización progresiva e intencionada para alcanzar un objetivo de transformación corporal personalizado. Esta transformación concierne a las capacidades musculares de fuerza, potencia y resistencia, pero también al índice de grasa corporal.
Existen cuatro prácticas principales de refuerzo muscular y cardiovascular en musculación: el cardio-training, el fitness, el cross-training y la musculación. El efecto fisiológico común de estos 4 enfoques es el aumento del metabolismo básico y la quema de grasa porque los músculos consumen energía.
El cross-training combina prácticas funcionales de halterofilia, gimnasia y cardio-training. Crossfit, una marca registrada, es la forma de cross-training con más éxito y desarrollada en todo el mundo. Tiene sus propias definiciones y abreviaturas. Las expresiones están todas en inglés y son de origen estadounidense. Así, Workout significa Entrenamiento.
Banco de gimnasio
¡La cantidad de ejercicios que puedes hacer con él es increíble! Puedes utilizarlo para ejercicios pliométricos: saltar encima de él, ¡perfecto para trabajar la explosividad, los glúteos, los muslos y los gemelos!
Si bien es cierto que no se gasta tanto como en una máquina de remo o en una cinta de correr, la bicicleta estática puede proporcionarte un gran entrenamiento si llevas la intensidad al máximo y adoptas buenos formatos de entrenamiento (¿quién dijo RMP?).
El objetivo es subirse a ella y darle caña para quemar muchas calorías en poco tiempo. A menudo, los crossFitters lo incluyen en un Wod en términos de Calorías, "10 flexiones, 50Kcal en la bici del infierno, 15 burpees, etc..."
Creo que es una de las mejores, si no la mejor máquina para un gimnasio en casa. Desde luego es la que yo elegiría por su compacidad y su inmejorable relación tiempo/calorías.
El saco de boxeo es realmente el compañero de entrenamiento ideal, no se inmuta y no devuelve los golpes. Tendrás que trabajar tu técnica, pero hay algunos tutoriales estupendos en Youtube, #commedhab.