Remo de barra con mancuernas
Encogimiento de hombros con mancuernas
La máquina de remo es EL producto preferido para fortalecerse en casa y trabajar todo el cuerpo. ¡Fortalecerás todo tu cuerpo al tener más del 84% de los músculos del cuerpo trabajando!
Si eliges una máquina de remo con reposapiés relativamente bajos, trabajarás más los cuádriceps. Por el contrario, si las piernas están altas, los isquiotibiales trabajarán más.
Trabajar los músculos abdominales no sólo te permitirá tener un vientre plano o unas bonitas tabletas de chocolate. Los músculos abdominales intervienen en casi todos los movimientos, ya que sirven de conexión entre la parte superior e inferior del cuerpo.
Los tríceps son músculos más grandes que los bíceps. Constituyen más de la mitad del volumen del brazo. Fortaleciéndolos, evitarás lesiones en los codos y podrás aumentar el aspecto musculoso de tus brazos.
Remo con mancuernas en banco inclinado [DOS]
Hay más de 600 músculos en el cuerpo y algunos de ellos están situados en la zona del pecho. Llamados pectorales, cubren el pecho. Para saber cómo fortalecerlos, hay que conocer su anatomía.
Sin embargo, la fase de retorno puede hacerse suavemente, ya que basta con dejarse deslizar hasta la posición inicial. Es esencial una buena coordinación de los movimientos entre los miembros inferiores y la parte superior del cuerpo. Esto le permite obtener un mejor resultado y también evitar lesiones.
En primer lugar, puede prevenir diversos trastornos, como la hipertensión y la insuficiencia cardiaca. La máquina de remo también es un gran aliado para mejorar tu estado de ánimo y deshacerte del estrés.
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Máquina de remo con un brazo y mancuerna por Elodie Jung
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El mejor equipo de fitness, tan completo como potente, es la máquina de remo. Tiene muchos beneficios y ventajas para la salud. Su principal competidor es el banco de pesas.
También fortalece el corazón y, por tanto, la resistencia general del organismo. Fortalece la espalda, reafirma los brazos y desarrolla los músculos abdominales. Para las mujeres, también moldea el pecho y reafirma los muslos. En general, el remo te proporcionará una figura bella y armoniosa.
5 ejercicios de espalda con halteres para desarrollar la musculatura
Las kettlebells son otro tipo de peso libre. Son pesas de hierro fundido en forma de bola con un asa unida a la parte superior. Basta con agarrar el asa y realizar ejercicios que combinan cardio y entrenamiento de fuerza, como balanceos, press de hombros y arrancadas.
Las bandas de resistencia son bandas elásticas que se utilizan para el entrenamiento de fuerza. Puede encontrar bandas de resistencia en forma de lazos, en forma de tubos con asas y en formato mini. Según el tipo, puede utilizar bandas de resistencia para ejercicios como remo y press de hombros.