Triceps con mancuernas parado

Dolor de hombro: 5 ejercicios poco conocidos

Dorian Yates es uno de los mejores culturistas de todos los tiempos y con una mente increíble (ganó los Mr. Olympia de 1994 y 1997, a pesar de haberse desgarrado el bíceps y el tríceps izquierdos, respectivamente, unas semanas antes de la competición).

Tríceps: tres ejercicios, cada uno centrado en un fascículo del tríceps en particular, respectivamente: lateral/externo, largo y medial/interno. Los ejercicios son lo más variados posible: polea/agarre en pronación/bilateral, barra/agarre semineutral/bilateral, polea/agarre en supinación/unilateral. No hay ejercicios innecesarios.

Cardio / Entrenamiento abdominal en bicicleta estática (Ciclismo

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Mejores mancuernas 2022 (ajustables)

Mantenga un núcleo fuerte y glúteos comprometidos, y realice una prensa de pecho; esencialmente, presione ambos brazos sobre su pecho, con las palmas hacia afuera o hacia el otro. Puedes permanecer en la posición de puente de glúteos y realizar varias repeticiones del press de pecho, o puedes hacer ambos movimientos simultáneamente, volviendo al suelo con el puente, y luego poniéndote de pie mientras haces cada press de pecho individual. Repita el movimiento para las repeticiones que desee.

Extensión de tríceps con mancuernas tumbadas

¿Cómo funciona la halterofilia? ¿Qué parte del cuerpo trabaja y desafía la halterofilia? ¡La herramienta de abajo te permite ver una lista de todas las áreas que se trabajan con la halterofilia!

Dependiendo del deporte que practiques, ciertas zonas del cuerpo se utilizarán más que otras, pero ¿qué pasa cuando levantas pesas? ¿Quieres tonificar y afinar tu figura con la halterofilia? A continuación encontrarás una lista de músculos y grupos musculares que se fortalecen y esculpen con la halterofilia.